ب نام خالق هستی بدنسازی درمنزل بدون استفاده ازوزنه و هیچ وسیله ای! اگر ب دنبال ورزش درمنزل بدون هیچ وسیله ای هستید و میخواهیدعضلات خودرا تقویت کنید این برنامه برای شماساخته شده است. ب کمک این برنامه میتوانید عضلات نواحی مخطلف بدنتان را تقویت کنید. دراین برنامه برای اموزش حرکات از ویدیو استفاده شده ...